8 Makanan dan Minuman Pro-Diabetes
1. Minuman kemasan terutama soda atau jus kemasan. Minuman bersoda pada umumnya bisa mengandung 38 gramgula per 350 ml. Beberapa minuman manis dengan perisa buah juga biasanya menggunakan pemanis fruktosa yang diketahui dapat memicu resistensi insulin terutama pada penderita diabetes serta penimbunan lemak di perut. 2. Roti putih, pasta tepung terigu, dan nasi Roti, pasta, dan nasi putih bukanlah pilihan makanan untuk diabetes yang ideal, malah justru berbahaya. Karbohidrat sederhana sangat mudah diserap oleh tubuh dan diubah menjadi gula darah. Mengurangi dan mengganti nasi dengan makanan kaya serat dan protein merupakan cara yang aman untuk mengurangi rasa lapar sekaligus menjaga kadar gula darah penderita diabetes tetap stabil. 3. Makanan kaya lemak trans Lemak trans sebagian besar ditemui pada margarin, selai, dan makanan yang diawetkan. Meskipun tidak secara langsung menaikan kadar gula darah, namun lemak trans dapat memicu resistensi insulin dan sindrom met...